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ブレスト・アウェアネスとは、乳房を意識して乳房の変化に気をつけて生活することをいいます。そういう生活習慣こそが、乳がんから身を守るための基本的な方法です。
ポイントは4つ。
１．自分の乳房の状態を知ること
どんなやり方でもいいので、とにかく乳房全体を触ってみる。普段の状態を承知していると早く異常に気づきます。
２．乳房の変化に気をつけること
注意すべき変化とは、黒っぽい赤や褐色の乳頭分泌がある、乳頭や周りの皮膚のただれ、以前より硬いところがある、皮膚のへこみ（くぼみ）など
３．変化に気づいたらすぐ、かかりつけ医または乳腺外科医に相談すること。
検診を待っていてはだめです。
４．40歳になったら定期的に乳がん検診を受けること
小さなしこりを探す必要はないので、いつもと変わらないかな？くらいのらくな気持ちで触ってみることを習慣づけたいものです。
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